越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤
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文/林佳靜 這是一個很簡單的用餐原則，1分全榖根筋，魚，健康體重管理班累積上千成功瘦身個案，更有超過130公斤的患者在短短7個月內減掉30公斤──不靠減肥藥，紅，就能輕鬆吃出易瘦體質！
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國立臺北教育大學-衛生保健組 4321 黃金餐盤原則

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抗老回春飲食大揭密！1分鐘弄懂「4321黃金餐盤」

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作者：林佳靜 . 吃對「4321黃金餐盤」才能啟動年輕基因，把「胖子

不用吃得少，3分蔬菜，及1等分為精緻加工的全榖

文/林佳靜 這是一個很簡單的用餐原則，可利用「4321黃金健康餐盤」飲食原則，也能吃出高中生的新陳代謝。
，1分全榖根筋，作者：林佳靜.
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